在一次機會下，我到德國北部某音樂節做一個月的交流。讓我印象深刻的是，在當地走沒幾步步入眼簾的幾乎都是大我三個Size以上的巨人，或是推嬰兒車像在做體前彎的居家好男人，更不用說從健身房走出來的都是XXXL級別的怪獸(不誇張像棕熊一樣)。就連音樂節遇到的演奏家們，也許多都擁有肌肉發達、骨骼粗、手掌大的完美演奏優勢。所以對一位演奏者來說，如果沒有這樣的先天優勢，要怎麼突破呢？「從弱勢中鍛鍊優勢」因為手肘經歷粉碎性...
在一次機會下，我到德國北部某音樂節做一個月的交流。讓我印象深刻的是，在當地走沒幾步步入眼簾的幾乎都是大我三個Size以上的巨人，或是推嬰兒車像在做體前彎的居家好男人，更不用說從健身房走出來的都是XXXL級別的怪獸(不誇張像棕熊一樣)。就連音樂節遇到的演奏家們，也許多都擁有肌肉發達、骨骼粗、手掌大的完美演奏優勢。所以對一位演奏者來說，如果沒有這樣的先天優勢，要怎麼突破呢？
### _**「從弱勢中鍛鍊優勢」**_
因為手肘經歷粉碎性骨折的關係，我的習琴之路幾乎與復建之路並行(是的，國小考上音樂班隨即摔斷……)，加上年幼時體質瘦弱，導致習琴生涯一直伴隨開刀的後遺症影響，甚至快不能練琴。當大家想著怎麼把句子拉漂亮時，我想的是怎樣能好好拉琴，在這樣的學習困境下，讓我的練琴過程始終像做實驗一樣，接受物理治療、運動、徒手訓練……等甚至推拿輔助。
這一路上的許多嘗試，幫我突破許多階段的困境，至少不再因手傷影響拉了二十年的琴。從復健到尋求演奏表現的路上，我從不否認先天優勢的存在，但我更相信的是 ─ 提升運動表現增加優勢，而這也是影響演奏的重要關鍵之一。簡單來說就是鍛鍊自己，使身體達到最佳使用狀態，提升練習效率。
### _**「何不試著把70分的DNA，盡量發揮到100%極致？」**_
沒錯，170公分的身高無法灌籃，但經過正確的訓練，激發潛在彈跳力優勢，能灌籃的例子也不少；或許手、臂展不大，但藉由手掌柔軟度、控制能力……等培養，加上專業學習練習，也能達到演奏目標，這也是我們為什麼要練琴的原因。但練琴真的就夠了嗎？
身材、協調性佳、肌肉發達……等先天優勢，看似對演奏水平有極大影響，實際上卻是可以透過正確、適當的訓練，及加強眾多影響因素獲得一定水準。如果把演奏視為一項運動表現的追求，在體育界將科學運動訓練加入培養選手的現代，撇開鍛鍊精準度，我想我們是有必要提升不同影響層面的訓練的。至少，這將助於拉長演奏生涯、增加體力、降低職業傷害……等最低限度的好處，更不用說運動對於身體在協調及力量…...等學習的正面影響(尤其對成長階段的孩子來說)。
### _**「首先，讓自己以最佳狀態面對練琴、演奏」**_
不同身體素質是難以以單一訓練完成目標的，這也代表著我們在「練琴」這個共同必修外，可能還需要耐力、肌力、柔軟度......等訓練提升練習效率，及預防職業傷害。而在練琴過程中，我們更該了解自己，除了演奏專業的調整外，還須知道自己缺乏什麼，以尋求更多的訓練及幫助，這也絕對會讓「進琴房」的效果有更大加乘。
一位纖細的鋼琴家，能讓樂音響徹整間音樂廳絕不是沒有原因；一位九十歲的音樂家，能演奏兩小時再加三首安可曲也絕不只是天賦、基因而已。或許他容易緊繃，選擇練習瑜珈、皮拉提斯；或許他為了需要更多力量及協調，而選擇游泳鍛鍊全身肌群；抑或是他選擇健走、登山維持自己的體能需求。當然，這也是建立在音樂專業的學習與訓練的前提下。
遇到瓶頸想要突破嗎？還是痠痛頻繁呢？除了努力練琴外，給沒有規律運動習慣你，正確、適度運動絕對是不錯的選擇。至於選擇怎樣的運動？如何選擇呢？未來再陸續與大家分享了。
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